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抖音注册时，使用手机号码是最常见且推荐的方式。关于使用什么号码注册最好，可以从以下几个方面考虑。
1、方便性：使用自己常用的手机号码注册，可以方便接收验证码，完成快速注册和登录。
2、实名制：考虑到抖音要求实名制，使用自己实名制的手机号码可以避免后续验证和身份信息问题。
3、安全性：无论是哪家运营商的手机号码，只要遵循抖音的安全规范，都有良好的安全保护机制，在安全性方面，不同运营商的手机号码没有显著差异。
4、运营商选择：在注册抖音时，没有特定的运营商限制，无论是移动、联通还是电信的手机号码，都可以顺利注册抖音。
综上，使用自己的常用手机号码进行注册最为理想，这样可以确保方便性、实名制以及良好的用户体验，无论使用哪家运营商的手机号码，只要遵守平台规则，都可以享受同等的抖音服务。